antrenor fitness
Norbert Simonis, Body Time: Nu fac business pentru cifra de afaceri
Norbert Simonis este un om de afaceri din Sibiu care a adus pe piata din Romania un nou concept sportiv: fitness prin electrostimulare activa. La doar un an si jumatate de la inceperea afacerii Body Time, acesta a incheiat deja un contract pentru cel de-al saselea punct de lucru in tara.
Pasiunea sa pentru sport l-a ajutat sa identifice o nisa neexploatata in piata, iar entuziasmul l-a impiedicat sa amane lansarea businessului.
"Eu nu fac businessul asta pentru cifra de afaceri, pentru mine e important sa am servicii de calitate, sali frumoase, antrenori buni si sa aduc ceva unic pe piata", a declarat omul de afaceri, intr-un interviu acordat Business24.
De unde a pornit conceptul de fitness pe baza de electrostimulare activa?
Miha Bodytec este un aparat de electrostimulare activa, un concept nou de fitness. Ideea a pornit din Germania unde s-au facut si studii la Facultatea de Medicina si Sport in domeniul asta, unde au fost cele mai bune rezultate de pe piata in domeniul sportiv. Aparatura este noua, are aproximativ trei luni, fiind o aparatura medicala folosita de multi sportivi de performanta.
Este o aparatura cu ajutorul careia care facem un antrenament scurt si intens, de 20 de minute, o data pe saptamana. In plus, nu este numai pentru oameni care nu au timp, este folosit de fotbalisti, echipe de Formula 1 din Germania, pilotii de la NASA, sportivi din sporturile de iarna si alte domenii sportive de performanta.
Cand si cum ati adus acest concept... mai mult
Miercuri, 01 Mai 2013, ora 00:00
Fitness si nutritie, dupa Sarbatori: Stii ce trebuie sa faci pentru a fi in forma?
Scapa de kilogramele in plus, adunate la mesele de Sarbatori, tinand cont de cateva sfaturi de baza. Sportul este un element de baza, insa alimentatia joaca un rol decisiv si trebuie controlata ca atare.
Mancarurile traditionale nu sunt neaparat nesanatoase si nici un pericol pentru sanatate, daca stii cum sa le gatesti, cum sa le combini la masa, dar si cantitatile in care trebuie servite la masa. In plus, daca faci un minim de efort si mergi la schi, spre exemplu, poti sa iti pastrezi silueta in forma maxima.
Daca nu ai respectat, insa, aceste "reguli", tot ce iti ramane este sa faci miscare. Cel mai indicat ar fi sa mergi la sala de fitness, pentru ca acolo te vei simti cu adevarat motivat de cei din jur care au acelasi tel cu tine.
Daca timpul nu iti permite asta, cea mai practica si totodata eficienta "arma de acasa" este bicicleta stationara, sustine Valentin Vasile, antrenor si nutritionist in cadrul World Class.
Tot el iti spune ce e trebuie sa faci, dupa Sarbatori, daca vrei sa fii in forma in momentul in care te intorci la birou.
Noua, romanilor, ne place sa servim mancaruri traditionale, atat de Craciun cat si de Revelion. Toate aceste mancaruri, insa, risca sa ne dezechilibreze dieta obisnuita. Ce e de facut daca am ales sa ne bucuram de moment, fara sa tinem cont de restrictiile de pana acum?
N-as folosi cuvantul "restrictii". Daca esti o persoana pentru care felul in care arata si se simte este prioritar, atunci sa alegi mancarurile care... mai mult
Luni, 31 Decembrie 2012, ora 00:00
Antreneaza-te prin vibratii: 20 de minute cat doua ore de fitness
Te poti pastra in forma chiar si fara ore intregi de sport, spun specialistii. In doar 20 de minute de exercitiu pe anumite aparate vei avea aceleasi rezultate ca in doua ore de fitness, sustine Cristian Stanescu, Personal Trainer atestat de catre Power Plate International.
Un astfel de aparat este Power Plate Pro6, care functioneaza pe baza de vibratii: pe langa faptul ca te ajuta sa scapi de kilogramele in plus, el tonifica masa musculara, imbunatateste mobilitatea si echilibrul si poate preveni sau diminua celulita, spune instructorul care a absolvit si The Basic Academy in 2009.
Desigur, efectele sale se vor observa mai repede, daca le combini cu masaje anticelulitice sau de relaxare balineze, subliniaza specialistul.
"Cunosc foarte bine aparatul si rezultatele care pot fi obtinute cu ajutorul lui. Singurul Power Plate 6 din Romania, care in acest moment se afla in centrul de remodelare corporala din cadrul Le Boudoir, se bazeaza pe vibratii (25-50hTz) care produc contractii musculare involuntare (intre 25 si 50 de contractii musculare involuntare). Practic, aparatul suplimenteaza contractiile pe care noi le facem in timpul unui antrenament obisnuit, pentru un rezultat mult mai rapid si cu rezultate vizibilie de la prima folosire. Un antrenament de 20 de minute efectuat la Power Plate echivaleaza cu 2 ore fitness", a declarat acesta pentru Business24.
Cum reuseste Power Plate sa obtina in 20 de minute acelasi rezultat ca in doua ore de fitness?... mai mult
Sambata, 27 Octombrie 2012, ora 00:00
Fitness cu rezultate rapide: Indrazneste sa iesi din zona ta de confort pentru 30 de zile
Depaseste-ti limitele intr-un antrenament coordonat de fitness care te va ajuta sa slabesti pana la opt kilograme de grasime in 30 de zile. Vei reusi, astfel, sa ajungi la starea fizica optima care se va prelungi mult timp dupa incheierea antrenamentului.
Intre 16 iunie si 8 iulie, iti poti testa limitele fizice in opt sedinte de antrenament extrem. Pentru acest tip de antrenament vei depune foarte mult efort, tocmai de aceea ar trebui sa fii obisnuit cu miscarea si mai ai nevoie de multa vointa.
Daca vei parcurge cele opt sedinte, insa, vei avea aceleasi rezultate ca dupa sase luni de antrenament obisnuit de fitness.
"Acest program de antrenament a fost conceput plecand de la nevoile oamenilor obisnuiti, care isi doresc sa arate bine insa programul incarcat nu le permite sa vina la sala si sa aiba alimentatia corecta timp de un an. Am decis sa introducem sportul si in viata acestor persoane creand un program de antrenament si alimentatie care sa dea cele mai bune rezultate, in doar 30 de zile", a declarat Valentin Vasile , creator al conceptului Limitless, disponibil doar in unitatile WorldClass.
Despre programul de antrenament, despre secretele unei alimentatii care sa stimuleze metabolismul si ce trebuie sa faci dupa cele 30 de zile, vorbeste instructorul, intr-un interviu acordat Business24
Ce inseamna, mai exact, "antrenament extrem"?
"Antrenamentul extrem" este definit diferit in functie de conditia fizica pe care o are fiecare. As spune ca cea... mai mult
Sambata, 09 Iunie 2012, ora 00:00
Antrenamente in 30 de minute: CXWORX vs. Fitness
Antrenamentele de CXWORX, sedintele intense de sport de doar 30 de minute, iti activeaza muschii pentru o perioada lunga de timp, solutia ideala pentru programul tau incarcat. Mai mult, aici nu ai nevoie de ureche muzicala: la aceste clase se lucreaza pe "timp".
"In esenta, CXWORX se vrea a fi un core training revolutionar. Este o clasa de core ( la noi ar fi tradusa simplu 'abdo' sau 'abdomene' dar CORE se refera la musculatura ce face legatura intre partea inferioara si partea superioara a corpului ), de 30 de minute insiprata din personal training care a fost atent structurata in spatele careia stau si studii stintifice", sustine Dumitru Butilca, Personal Trainer, Fitness Trainer si Aerobic Instructor la WorldClass at the Grand Marriott.
Potrivit instructorului, CXWORX este o clasa creata de Les Mills, destinata sculptarii si tonifierii abdomenului, spatelui, oblicilor, fesierilor, imbunatatirii fortei functionale si prevenirea accidentelor mai mult decat oricare alt tip de antrenament.
Aceste programe se gasesc numai la WorldClass, partener exclusiv Les Mills in Romania.
CXWORX vs. Fitness
La clasa de CXWORX se foloseste o combinatie de exercitii izolate si integrate. Exercitiile izolate se refera la exercitiile care se concentreaza pe o singura grupa musculara de unde vine si acea senzatie de durere, de ''arsuri'' in timpul exercitiului. Exemplul oferit de instructor a fost crunch-ul pentru abdomen.
"Exercitiile integrate sunt exercitiile complexe... mai mult
Sambata, 28 Aprilie 2012, ora 00:00
Fitness cu antrenor personal: Care sunt avantajele?
Antrenorul personal te ajuta sa-ti planifici antrenamentele, iar efectele se vad mult mai repede tocmai pentru ca relatia care se formeaza intre voi devine un factor major de motivare, atat in respectarea programului, cat si in efectuarea cat mai corecta a exercitiilor.
Daca iei in considerare si rasfatul de la masa de Paste, atunci in mod sigur ai avea nevoie de o persoana care sa-ti dea un imbold in perioada imediat urmatoare.
"Antrenamentul personal are ca principala caracteristica planificarea antrenamentului in scopul atingerii cu eficienta a obiectivelor individuale, care difera in functie de fiecare persoana in parte", sustine Catalin Grosu, antrenor la World Class Romania.
Acesta subliniaza insa faptul ca si antrenamentul in grup are avantajele sale.
"Antrenamentul de grup are loc in studioul de aerobic avand durata de 50 de minute, in care se lucreaza exercitii de catre intreaga clasa de cursanti. Avantajul acestui tip de antrenament este acela ca numarul mare al celor prezenti si muzica sunt factori mobilizatori pentru cursanti, astfel ca ei reusesc sa se antreneze la o intensitate mai mare decat ar face-o singuri in sala de fitness", explica acesta.
Numitorul comun al celor doua tipuri de antrenamente este durata, care poate fi limitata la 30 de minute, in cazul in care sunt repetate zilnic.
Antrenorul personal, un manager de incredere
Acum ai ocazia sa iti alegi antrenorul personal exact asa cum ti-ai alege un manager de incredere... mai mult
Vineri, 13 Aprilie 2012, ora 00:00
Sport si relaxare, in lumea business - interviu Cori Gramescu
Cori Gramescu, unul dintre cei mai renumiti antrenori de fitness din Romania, iti vorbeste despre solutiile de sport si relaxare, tinand cont de ritmul tau de viata si problema timpului, care nu iti este niciodata suficient.
Antrenamentul tau de fitness difera fata de antrenamentul unui om care nu face parte din lumea business. In plus, tie iti este permis sa iti "incropesti" o sala de sport acasa, desi eficienta antrenamentelor scade cu pana la 40% decat cele facute sub supravegherea unui antrenor, spune Cori Gramescu.
Despre importanta tehnicilor de relaxare, principiile tale de viata sanatoasa si greseli pe care trebuie sa le eviti a vorbit managerul LadyFit, intr-un interviu acordat Business24.
Oamenii de afaceri au un program extrem de incarcat si "vaneaza" in permanenta solutii simple de relaxare. Ce sfaturi puteti da unei astfel de persoane care vrea sa imbine relaxarea cu exercitiile fizice?
Antrenamentele recomandate ar fi power yoga, pilates cu antrenor acasa, inotul, sau un antrenor privat care sa creeze un program personalizat cu greutati libere si benzi elastice pentru tot corpul.
Este foarte importanta diversitatea exercitiilor si a programelor de antrenament. Ca si beneficii, rezultatele sunt rapide, iar starea psihica se imbunatateste. Ca si durata de timp, pentru o sedinta sunt suficiente 50 de min de antrenament, de maximum 3 ori pe saptamana.
Cat de importante sunt tehnicile de relaxare pentru a avea o conditie fizica de invidiat,... mai mult
Sambata, 10 Martie 2012, ora 00:00
Cat te costa un abonament la o sala de fitness din Bucuresti?
Salile de fitness sunt la mare cautare dupa perioada sarbatorilor de iarna. Fie ca preferi dansurile africane,fitness-ul, sau sa te relaxezi la piscina, salile de sport din Bucuresti vin cu oferte interesante. Afla cat te costa un abonament la sala.
Daimond Wellnes Club
Clientii clubului au la dispozitie terenuri de tenis, fotbal sau piscina, sala de fitness, echipament pentru spinning. Se asigura si sesiuni de aerobic, precum Body Pump, Kangoo Jumps, Fitness Tone, Yoga sau Pilates.
Copii intre cinci si opt ani pot lua lectii de karate, abonamentul pentru o luna costand 200 de lei.
Pretul unui abonament all inclusive full time este de 350 de lei, pe cand pentru All Inclusive day time vei plati 250 de lei.
Lady Fit
Lady Fit, o sala de fitness destinata exclusiv femeilor o are ca manager, dar si ca instructor pe Cori Gramescu, recunoscuta ca fiind antrenorul preferat al multor vedete din Romania.
Clientele Lady Fit au la dispozitie ore de Pilates, PumpUp, Aerobic, dar si danceMix cu bebelusa Oana Ionita, DanceAerobic cu Alex Stanciu, dans sportiv dar si dansuri africane si dansuri balineze.
Pentru un abonament pentru o luna vei plati 80 de euro, pentru 12 sedinte pretul este de 55 de euro, iar 8 sedinte te vor costa 45 de euro. Abonamentele pentru dimineata se calculeaza cu un discount de 40%.
Lala Fitness Club
Lala Fitness Club, destinata exclusiv femeilor are lectii de aerobic, tae-bo, pilates, zumba, cycling si kangoo jumps. Pretul unui... mai mult
Joi, 19 Ianuarie 2012, ora 13:37
1
Sport: Ce job te tine cel mai bine in forma
Poti sa te mentii in forma chiar si mergand pe jos pana la slujba. Vezi care sunt cele mai epuizante joburi din punct de vedere fizic.
Site-ul Glassdoor.com, a alcatuit o lista cu cele mai epuizante joburi din punct de vedere fizic, mentionand chiar ca acestea sunt din ce in ce mai greu de gasit in ziua de azi, cand munca la birou este din ce in ce mai in voga, citeaza Huffington Post.
Iata care sunt unele dintre cele mai grele slujbe si care cer un efort fizic considerabil:
Antrenor de fitness
Ce mod mai sigur de a-ti imbunatatii aspectul fizic si contul din banca decat sa ajuti alti oameni sa se mentina in forma? O astfel de cariera presupune mult antrenament si diverse certificari profesionale.
Pompier
Pentru a deveni pompier trebuie sa iti petreci ore intregi in sala de antrenament pentru ca, pe langa testele la care vei fi supus, de aceste antrenamente depinde viata ta si a colegilor tai. Trebuie sa poti cara echipamente si uniforme grele, iar uneori chiar pe oamenii pe care ii vei salva din incendii.
Dadaca
Daca esti parinte atunci stii ca un mod bun de a-ti pastra silueta e sa alergi dupa copilul tau. Atunci cand esti dadaca, faci asta toata ziua, cu toti copii de care ai grija. Ai nevoie de un nivel ridicat de energie, dedicatie, rabdare si sa poti lucra multe ore incontinuu.
Fotojurnalist
Fotojurnalistii sunt tot timpul in mijlocul actiunii. Majoritatea redactiilor mari lucreaza 24/24 ore, iar fotografii sunt trimisi pe teren la... mai mult
Luni, 16 Ianuarie 2012, ora 08:34
Top stiri din Life
Top stiri
Business24 nu este responsabil pentru continutul preluat din alte site-uri.