Cum ne afecteaza somnul folosirea telefonului inainte de culcare

Stim deja ca verificarea smartphone-ului inainte de culcare nu ne ajuta sa avem un somn bun, insa asta nu ne opreste. Totusi, corpul si creierul nostru duc o batalie, fara sa ne dam seama.

Smartphone-urile sunt din ce in ce mai importante pentru noi, avand in vedere ca devin aproape indispensabile prin prisma multitudinii de utilizari pe care le au. Vrem sa vedem ce au postat prietenii nostri pe Facebook, vrem sa ne tinem la curent cu cele mai noi stiri la prima ora a diminetii si vrem sa intram direct pe YouTube ca sa ascultam muzica. Smartphone-urile au si o serie de dezavantaje, cel mai grav la momentul actual fiind cel al efectelor ecranelor asupra somnului.

Nu este o noutate faptul ca lumina albastra, adica lumina artificiala generata de ecranele electronicelor, afecteaza modul in care corpul nostru produce melatonina. Acest hormon are un rol important in reglarea "ceasului biologic" al fiecarei persoane. Glanda pineala este extrem de sensibila la lumina, iar cateva cercetari recente au aratat ca aceasta secreta cantitatea necesara de melatonina doar in conditii de bezna totala.

Citeste mai departe despre "Playtech.ro: Cum ne afecteaza somnul folosirea telefonului inainte de culcare" pe Ziare.com.

Samsung a lansat noul model Galaxy C55. Ce specificații oferă

Samsung a lansat, în China, noul model Galaxy C55, eveniment care a avut loc fără prea multe anunțuri spectaculoase. Telefonul este, în esență, identic cu modelul Galaxy M55, dar se distinge...

Huawei Pura 70 Ultra: primul smartphone care poate trimite imagini prin satelit. Cum funcționează tehnologia

Huawei a lansat oficial, în China, noua serie de telefoane, Huawei Pura 70. Seria include modelele Pura 70, Pura 70 Pro, Pura 70 Pro+ și Pura 70 Ultra. Cele mai noi modele de la Huawei au o...