De ce sa iti planifici saptamana de munca din timp

Timpul acordat organizarii saptamanii de munca ce urmeaza sa inceapa reprezinta o investitie in propria sanatate, pe termen lung. Chiar daca ne place sa fim spontani, specialistii au demonstrat ca planificarea fiecarei actiuni din viata noastra poate reduce stresul, amplificand senzatia de control asupra evenimentelor din jurul nostru. 

Pregateste-te sa fii fericit

Fericirea este o alegere, iar daca duminica seara te gandesti la managerul care te-a suparat sau clientul care te-a enervat, le permiti acestora sa iti aleaga starea de spirit.

Alege sa fii fericit, pasionat de ceea ce faci si organizat, iar tot ceea ce iti vei propune se va indeplini.

Gandeste-te la ce vei manca

Gandeste-te la ce vei manca atat in pauza de masa de la serviciu, cat si la cina pe care trebuie sa o pregatesti pentru familie.

Fa un “plan de masa” impreuna cu familia ta si asigura-te ca ai toate ingredientele necesare pentru fiecare masa.

Energia consumata dupa-amiaza la serviciu intrebandu-te ce vei gati pentru cina ar putea fi utilizata productiv, pentru sarcinile pe care le ai de indeplinit.

Alege cel mai practic mijolc de transport

Incearca sa iti dai seama care este distanta reala si timpul in care o parcurgi si astfel ai putea reduce din stresul provocat de presiunea timpului ramas.

Daca esti chiar tu cel care conduce pana la birou, pastreaza ruta cea mai directa si cunoscuta, te sfatuiesc specialistii.

Trezeste-te cu 15 minute mai devreme

Foloseste timpul in plus pentru un mic dejun relaxat, in loc sa iesi fugind pe usa cu un baton de cereale in mana.

Cu cat incepi ziua mai confortabil, cu atat mai usor faci fata stresului, sunt de parere specialistii in HR citati de Monster.com.

Noteaza obiectele de care ai nevoie zilnic

Daca iti sta in fire sa uiti obiecte importante acasa, precum telefonul mobil sau portofelul, fa-ti o lista pe care o poti lipi pe usa sau chiar pe oglinda retrovizoare, pentru a fi sigur ca o observi inainte de a pleca.

Ocupa-te de lucrurile cele mai importante la inceputul zilei

Perioada intre ora 9 si ora 11 este cea mai productiva, potrivit expertilor.

Programeaza cele mai importante activitati dimineata, in detrimentul sedintelor si verificarii de e-mail-uri, te sfatuiesc acestia.

Fii pregatit sa ceri ce ai nevoie, la munca

Orice angajat are anumite asteptari de la locul de munca, fie ca este vorba de oportunitatea de a fi mai creativ, de a coordona, de nevoia de sustinere sau de un salariu mai mare.

Tot ce trebuie sa faci este sa realizezi care sunt nevoile tale pentru a te simti implinit.

Daca nu vei obtine ceea ce iti doresti, iti vei pierde interesul foarte usor pentru ceea ce faci, de aceea specialistii te sfatuiesc sa te exprimi de cate ori simti nevoia.

Fii de ajutor, cu orice ocazie

In loc sa intrebi mereu ce pot face ceilalti pentru tine, gandeste-te ce ai tu de oferit pentru cei din jur.

Cand iti ajuti colegii, clientii sau partenerii, recunostinta lor fata de tine va fi inzecita.

Inceteaza sa te plangi

Obiceiul de a te plange este unul care iti consuma energia, asa ca invata sa renunti la el.

Atunci cand esti nemultumit nu faci nimic altceva decat sa alimentezi stresul, atat pentru tine cat si pentru cei din jur.

Obisnuieste-te cu ideea oricarei schimbari

Sa fii constant in afaceri si in viata de zi cu zi este deseori o sursa de stres, sunt de parere expertii in HR citati de Monster.com.

Cand esti deschis schimbarilor devii mai productiv, facand lucrurile din pasiune, fara stres sau reprosuri.