Interviurile Business24.ro
HOT TOPICS

Kinga Sebestyen: Ce sport poti sa faci daca ai probleme cu articulatiile

Kinga Sebestyen: Ce sport poti sa faci daca ai probleme cu articulatiile
Antrenoarea de fitness Kinga Sebestyen sustine ca sportul ar trebui sa faca parte din rutina noastra, chiar si in conditiile in care ne confruntam cu probleme ale articulatiilor.

"Rotula poate avea de suferit daca reiei antrenamentul abrupt dupa o lunga perioada de pauza sau daca ai acumulat multe kilograme in plus. Ajungi sa te confrunti cu dureri, cu blocajul genunchiului, auzi chiar scartaituri si constati ca se umfla articulatiile genunchiului", spune antrenoarea.

Chiar si in aceasta situatie, ea nu-ti recomanda sa intrerupi miscarea la sala ci doar sa-ti protejezi genunchii cu o fasa elastica.

In ceea ce priveste tipul de sport potrivit intr-o astfel de situatie, acesta este Kangoo Jumps, spune specialistul.

"Puteti face Kangoo Jumps la o intensitate mai mica, la nivelul A, mai exact fara sarituri. Pastram ghetele la nivelul solului si folosim doar flexibilitatea arcurilor", spune Kinga Sebestyen.

"Ca si antrenor de Kangoo Jumps trebuie sa fiu atenta ca, in functie de greutatea celui care vine la sala, sa reglez arcurile ghetelor. Este important sa respectam antrenamentele de incalzire, sa urmam partea principala la un nivel domol si sa facem apoi stretching", completeaza aceasta.

Cert este ca specialistul te asigura ca ghetele Kangoo Jumps sunt bune pentru toata lumea, indiferent de varsta si de problemele de sanatate pe care le-am putea avea.

Se regleaza in functie de cazul fiecaruia, iar antrenamentul este adaptabil tuturor.

"Sa nu uitam totusi ca ghetele Kangoo Jumps au fost inventate la inceput in scop medical pentru recuperarea pacientilor dupa accidente si operatii", mai spune Kinga Sebestyen.

Prin urmare, la baza, acestea au actiune terapeutica. Trebuie doar sa fie folosite corect, sub supravegherea unui instructor, in cazul in care avem probleme de sanatate.

Kinga Sebestyen a lansat in anii 2000 fenomenul Kangoo Jumps in Romania, in mai multe tari europene si a ajuns sa lucreze inclusiv cu celebra Kim Kardashian.

Kinga Sebestyen este de 18 ani instructor de aerobic, step, fitball, pilates si lector la Federatia Romana "Sportul pentru Toti".

Din 2008 organizeaza cursuri pentru persoanele care doresc sa devina instructori de Kangoo Jumps, lansand pana in prezent mii de specialisti care au ajuns sa antreneze sute de mii de oameni din intreaga lume.

Kinga Sebestyen este trainer coordinator si specialist al Academiei Internationale a Trainerilor de Kangoo Jumps, coordonand programe si oferind diplome de merit. In plus, este autoarea unuia din cele mai eficiente programe de slabit, Fat Burning, pentru care a fost premiata la nivel international.


D.R.

Ti-a placut acest articol? Urmareste Business24 si pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Business24.
Sursa: Business24
Articol citit de 3812 ori